post w

[...] ze miesien znajduje sie w miejscu gdzie jest szczelina co prawda jest to dosc plytka warstwa i golym okiem nie zauwazalna zupelnie. Czytalem na angielskojezycznym forum taki post i znalazlem tam goscia ktory posiadal tak zwana "inner chest" i po jakims czasie a dokladnie 1 msc idealnie mu sie to wyrownalo moge podeslac zdjecie ew. gosc nazywa sie [...]

Wybaczcie, że 2 post, nie można tamtego edytować. 1. W 2 etapie ronie przedstawia 4 podstawowe ćwiczenia, które robiłbym co 2 dni, 3 razy w tygodniu. Jednak czy wiosłowanie i martwy ciąg w 1 dniu to dobry wybór, skoro obydwa ćwiczenia obciążają plecy?

[...] press itp. Chodzi mi jak zastapic cos takiego jak to: https://www.roguefitness.com/media/catalog/product/cache/1/rogue_header_2015/472321edac810f9b2465a359d8cdc0b5/n/e/new-post-landmine-h.jpg Na silowni, na ktora obecnie jestem zmuszony chodzic, nie ma nawet miejsca w rogu sciany zeby miedzy niego wlozyc sztange :P Zmieniony przez - fighter7 w [...]

[...] press itp. Chodzi mi jak zastapic cos takiego jak to: https://www.roguefitness.com/media/catalog/product/cache/1/rogue_header_2015/472321edac810f9b2465a359d8cdc0b5/n/e/new-post-landmine-h.jpg Na silowni, na ktora obecnie jestem zmuszony chodzic, nie ma nawet miejsca w rogu sciany zeby miedzy niego wlozyc sztange :P Zmieniony przez - fighter7 w [...]

[...] Zastanawiałem się nad wprowadzeniem elementów crossfitu... Lepiej będzie wplatać to wszystko w te dni treningowe czy może właśnie poza nimi? Czy mogę np. po treningu siłowym popracować jeszcze na bieżni? Najprościej mówiąc: Jak to pogodzić? Z góry dziękuję za odpowiedź. (Chciałem napisać cały post razem a "witam" wysłałem przypadkiem wcześniej)

[...] wplatać to wszystko w te dni treningowe czy może właśnie poza nimi? Czy mogę np. po treningu siłowym popracować jeszcze na bieżni? Najprościej mówiąc: Jak to pogodzić? Z góry dziękuję za odpowiedź. (Chciałem napisać cały post razem a "witam" wysłałem przypadkiem wcześniej) Możesz zacząć od krótkiej sesji interwałow bądź CF po treningu siłowym.

Sorry za poprzedni post ;) Obecnie wracam po dłuższym czasie do treningów, ćwiczę planem FBW i mam wobec tego pytanie. Chodzi o to, że mam znaczną dysproporcję siłową - w wyciskaniu na ławce prostej ćwiczę ciężarami znacznie większymi, niż np w wiosłowaniu sztangą. Powinienem się tym przejmować? Kiedyś gdzieś czytałem, że taki nierówny rozkład [...]

Edytowałem ten post napisałem Ci mega instrukcje na pół strony i wyskoczył błąd edycji :/ Masakra. Załącze tylko zdjęcie które powinno Ci trochę rozjaśniać. Podaj maila jak chcesz to Ci wyślę zdjęcia z książki z instrukcja jak się robi. Tu nie mogę załączyć. /SFD/Images/2016/5/23/19aa6da03f7745069874149b83591cc6.jpg Zmieniony przez - dmt89 w dniu [...]

Nie to że syf, tylko nie ma co stosować w nadmiarze, i czynić z niego jakiegoś superfood. Przeczytaj sobie post Tadeusza https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/posts/928261334008733 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-04 22:12:40

To mój pierwszy post: Witam. Po 12 latach przerwy chce wrócić do treningów. Wczesniej ćwiczyłem 2 lata ale bez większego zaangażowania merytorycznego. Mam 34 lata. Pracuje fizycznie. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem na 3000 kcal. Białko 2.2g, tłuszcz 1g. Trening 3 x w tygodniu. Piątek, Niedz,wtorek.Suplementacja to tylko bialko Iso whey [...]

[...] i nie moglem edytować /SFD/2019/12/3/29f7bbd784b344c28aad494ebcb25539.jpg /SFD/2019/12/3/6e3ae42f83a24d35a4bbd3da722e3c48.jpg /SFD/2019/12/3/e774a2b38f0b4bb7add38280dfa0e5e9.jpg Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2019-12-03 08:45:27 Jak możecie usuńcie poprzedni post bo narobiłem syfu:'-( Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2019-12-03 08:46:26

Wyczerpałem liczbę liter na post więc kontynuuję. Z innego kalkulatora internetowego: TDEE = ok 2600kcal, PPM = 1880kcal. Ktoś mi wytłumaczy o co tu chodzi? Zniżyć dalej kcal czy co? EDIT Zapomniałem dodać, kolega 2000kcal dieta i chudnie. Sprawdziłem jaką masę miałem pół roku temu na redukcji i ile kcal jadłem i okazało się, iż zszedłem poniżej [...]

Przeczytaj 1 post w tym temacie i stosuj się.

[...] jeszcze raz, pewnie nawet w tym roku, ale sprawdzianu nie będzie. Na otarcie łez, we Wtorek jeszcze przed ciężarem głównym 140 z pauzą na elegancko. Właśnie stąd ten post, jest na zaliczenie? Jak zapalicie białe lampki, to okres nie stracony, bo plus 10kg w porównaniu do zawodów, a to końcówka a nie koniec cyklu. To dawać panowie i panie, [...]

Pytanie do osób, które brały Epi że squibb. Epi mieliście w w białych tabsach czy pomarańczowych kapsach? Jedna i druga wersja dobrze działa. Pozdrawiam To tylko zmiana technicza obie wersje są w porządku, podobnie jak EPI Exportmed 10mg: https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2281.html#post-19175038

[...] z dwóch tych środków w celu budowy masy : M-sten lub S-drol oba są do siebie bardzo podobne. Który byście polecili, który wypada lepiej i dlaczego. (sorry za poprzedni post przypadkowo wysłałem) Z M drolem ani anapolonem nigdy kontaktu nie miałem ale Methylostanobolon od Shreeded labs 2 lata temu mnie pozamiatał w 5 tyg waga zarosła o 8kg [...]

[...] z dwóch tych środków w celu budowy masy : M-sten lub S-drol oba są do siebie bardzo podobne. Który byście polecili, który wypada lepiej i dlaczego. (sorry za poprzedni post przypadkowo wysłałem) Z M drolem ani anapolonem nigdy kontaktu nie miałem ale Methylostanobolon od Shreeded labs 2 lata temu mnie pozamiatał w 5 tyg waga zarosła o 8kg [...]

[...] z dwóch tych środków w celu budowy masy : M-sten lub S-drol oba są do siebie bardzo podobne. Który byście polecili, który wypada lepiej i dlaczego. (sorry za poprzedni post przypadkowo wysłałem) Z M drolem ani anapolonem nigdy kontaktu nie miałem ale Methylostanobolon od Shreeded labs 2 lata temu mnie pozamiatał w 5 tyg waga zarosła o 8kg [...]

[...] z dwóch tych środków w celu budowy masy : M-sten lub S-drol oba są do siebie bardzo podobne. Który byście polecili, który wypada lepiej i dlaczego. (sorry za poprzedni post przypadkowo wysłałem) Z M drolem ani anapolonem nigdy kontaktu nie miałem ale Methylostanobolon od Shreeded labs 2 lata temu mnie pozamiatał w 5 tyg waga zarosła o 8kg [...]

[...] z dwóch tych środków w celu budowy masy : M-sten lub S-drol oba są do siebie bardzo podobne. Który byście polecili, który wypada lepiej i dlaczego. (sorry za poprzedni post przypadkowo wysłałem) Z M drolem ani anapolonem nigdy kontaktu nie miałem ale Methylostanobolon od Shreeded labs 2 lata temu mnie pozamiatał w 5 tyg waga zarosła o 8kg [...]